Terapia EMDR ¿Qué esperar?
Si estás a punto de comenzar el camino de la terapia EMDR, es normal que sientas curiosidad. Te comparto este artículo para que puedas entender qué vamos a hacer en las sesiones y sepas qué esperar.
La terapia EMDR
Para comenzar, es importante que sepas que la terapia EMDR es un abordaje integrativo; esto quiere decir que utiliza diversas técnicas y teorías adaptándose a lo que mejor funcione para cada paciente. Igual que una terapia integrativa tradicional pero, además, emplea técnicas de estimulación bilateral. La terapia EMDR es un modelo de trabajo que nos permite intervenir de manera pautada, planificada y ordenada; por eso, quienes somos terapeutas EMDR utilizamos el mismo protocolo avalado científicamente. Si quieres aprender más de la terapia lee este texto.
¿Cómo trabajaremos en EMDR?
Haremos el trabajo por etapas, donde avanzaremos a medida que vayamos cumpliendo ciertos objetivos. En todo momento sabrás lo que estamos haciendo y cómo seguiremos.
El eje central de estas etapas tiene que ver con cuidarte. La terapia EMDR tiene que ser un proceso que te alivie y, por eso, será tan gradual como lo necesites.
Estos son los objetivos de la primera etapa:
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Conocerte y entender lo que te sucede: trabajaremos para entender lo que te pasa y por qué te sucede. En esta instancia también trabajaremos en el vínculo terapéutico para que puedas sentirte segura en todo el proceso.
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Entender tu mundo emocional: conoceremos qué herramientas tienes para regularte y trabajaremos para dotarte de nuevas herramientas si lo necesitas.
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Autocuidado: identificaremos tus estrategias actuales de autocuidado y trabajaremos para proporcionarte nuevas herramientas si es necesario.
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Mecanismos de protección: identificaremos si en tu historia hubo mecanismos psicológicos que te ayudaron a protegerte de lo vivido, pero que hoy no te resultan funcionales, para trabajar en la creación de nuevas herramientas que te permitan reemplazar las anteriores de forma natural.
Con los objetivos anteriores logrados, crearemos un plan de trabajo abordando tus metas terapéuticas en el orden de prioridad que tú desees. Una vez tengamos el plan, lo abordaremos de la siguiente manera:
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Haremos estimulación bilateral mientras evocamos situaciones, recuerdos o sensaciones que hayamos identificado como el origen del malestar actual. No te preocupes si crees que no recuerdas ninguno o que no existe ninguno, es normal que eso suceda y te acompañaré en este proceso.
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Entre cada sesión de procesamiento, trabajaremos en la regulación y en generar sensaciones positivas.
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Esto se aplicará tanto para situaciones pasadas como presentes y también futuras, para que puedas «ensayar» lo que quieras lograr luego de haber realizado el procesamiento.
¿Cómo me sentiré durante la terapia?
Luego del reprocesamiento, pueden surgir nuevos recuerdos, emociones y sueños. Esto es normal porque habremos puesto en marcha el procesamiento natural de autocuración del sistema. Por este motivo tendrás las herramientas necesarias y mi acompañamiento durante el proceso para poder regularte cuando sea necesario.
Otras curiosidades del EMDR
Es normal que, para comenzar la terapia EMDR, realicemos algunos tests. El objetivo es asegurarnos de explorar correctamente todas las áreas necesarias sobre tu funcionamiento, para así identificar cuáles debemos reforzar. Esto tiene que ver, nuevamente, con cuidarte durante todo el proceso. Te recuerdo que esta terapia sigue un protocolo que todos los profesionales debemos respetar.
Esta terapia puede utilizarse para cualquier tipo de problema, aunque no tengas ningún recuerdo que te parezca tener relación.
La terapeuta que la aplique debe ser psicóloga sanitaria y haber realizado la formación de los niveles I y II avalados por la Asociación de EMDR de Europa. Si estás en España, la asociación de dicho país es la que la representa.
Es la profesional quien debe evaluar cuál es el momento adecuado para comenzar con el reprocesamiento y de qué manera hacerlo, según el trabajo previo que hayan podido realizar.
Si tienes más dudas o quieres comenzar la terapia, escríbeme!
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