¿Cómo elegir una buena psicóloga en Alella? Claves para encontrar la ayuda que necesitas cerca de ti

Si es la primera vez que piensas en acudir a terapia, es normal que tengas dudas. ¿Será la persona adecuada? ¿Cómo sabré si puedo confiar? ¿Cómo trabaja?

Antes que nada te recomiendo chequear que se trate de una psicóloga sanitaria o clínica, colegiada. Esto lo puedes mirar en el buscador del colegio de psicólogos de cada zona. 

Además te dejo algunas claves que pueden ayudarte a decidir:

1. El enfoque terapéutico: ¿Cómo trabaja esa psicóloga?

En mi caso, trabajo desde un enfoque integrador. Esto significa que no me limito a una única corriente, sino que adapto las herramientas terapéuticas a lo que tú necesitas. Este enfoque integrador, combina lo profundo y emocional, lo corporal, lo inconsciente y las técnicas para sobre llevar el día a día.

Mi trabajo parte de una idea central: ayudarte a comprender por qué actúas como actúas y por qué atraviesas determinadas dificultades. Me centro en los procesos inconscientes, que hoy sabemos representan gran parte de nuestra conducta. No me detengo solo en el síntoma, sino que busco llegar a la raíz para que puedas resolverlo de manera profunda y duradera.

Para eso mi formación incluye:

• Vínculo terapéutico y apego: el proceso de sanar solo es posible en un vínculo seguro. Por eso, mi formación en apego, vínculos y terapia sistémica familiar me permite ofrecer un espacio de confianza que favorezca la recuperación de la seguridad interna.
• Trauma y sistema nervioso, con una base en la teoría polivagal. El trauma, aunque te parezca que no lo has vivido, puede estar condicionando tu vida. incluso el trauma transgeneracional.
• Conciencia sobre lo inconsciente, lo emocional y lo corporal: una integración entre psicoanálisis, emociones y sensaciones físicas, para trabajar tanto la mente como el cuerpo.
• Herramientas prácticas para el día a día: técnicas de regulación emocional, mindfulness, estrategias cognitivas y recursos aplicables a la vida cotidiana, porque no todo es análisis, también se trata de aprender nuevas formas de actuar.
• Neurociencias y visión psicosomática (Biodescodificación) para comprender el sentido de los síntomas y las enfermedades. Como así también, trabajar aspectos transgeneracionales.
• Maternidad, período perinatal y crianza, que es uno de los campos principales en los que me especializo y acompaño de manera prioritaria.