Aprende a hacer la crioterapia facial “casera”

Quizás has oído hablar del método Wim Hof. En resumen, se trata de utilizar la respiración para meterse en agua helada y controlar el momento mediante respiración y meditación. Es una forma de crioterapia, no solo facial, sino de todo el cuerpo, cuyo objetivo es mejorar el sistema inmune.

La mejora del sistema inmune se produce al adaptar el cuerpo al frío. Otro efecto es la estimulación del organismo para generar su propio calor. Con la vida moderna, hemos perdido esa habilidad debido al uso de abrigo, calefacción y otras medidas que inhiben nuestra capacidad de sentir la temperatura externa.

Cuando nacemos, tenemos una cantidad de grasa parda, que actúa como la central térmica del cuerpo humano. Esta grasa nos ayuda a generar energía y regular la temperatura corporal. Es una grasa «buena» que vamos perdiendo a medida que dejamos de usarla, debido a las costumbres de la vida moderna.

Por este motivo, se recomienda dejar a los bebés con los pies y las manos descubiertos para que puedan identificar la temperatura exterior y adecuarse a ella. Los niños que se abrigan mucho de pequeños suelen tener más frío y les cuesta regular la temperatura de mayores.

Los nórdicos dejan a sus bebés en cochecitos al aire libre, incluso en las guarderías duermen fuera. Lo hacen porque saben que así entrenan su sistema inmune.

Incorpora la crioterapia facial casera en tu rutina para obtener beneficios similares.