¿Qué es la consciencia somática?
¿Qué es la conciencia somática y cuáles son sus beneficios? La consciencia somática se refiere a la capacidad de percibir y reconocer las sensaciones internas del cuerpo: tensiones, ritmo cardíaco, respiración y otros cambios físicos. Es mucho más que una simple percepción, ya que implica notar y entender cómo estas señales internas reflejan nuestro estado […]
El cuerpo en terapia
¿Por qué es bueno para ti que tu terapeuta incluya al cuerpo en terapia? El cuerpo y la mente son indivisibles. Podemos distinguirlos para poder explicarlos porque son muy complejos, pero no hay forma de separarlos porque están hiperconectados. Si en terapia tu cuerpo y todo lo que pasa en él, no se tiene en […]
Interocepción y propiocepción
Interocepción y Propiocepción: los sentidos ya son 7 En los últimos años, hemos empezado a entender que no solo percibimos el mundo a través de los cinco sentidos tradicionales. La interocepción y propiocepción son dos sentidos adicionales que nos permiten sentir y conectar con el cuerpo de una manera profunda. Mientras que la propiocepción nos […]
Postura corporal y emociones
El impacto de nuestra postura corporal en las emociones Nuestra postura corporal (incluye la expresión facial) y emociones están profundamente conectadas. Lo que ocurre en nuestro cuerpo afecta no solo nuestro bienestar físico, sino también nuestras emociones, percepción del entorno y en consecuencia, a cómo reaccionamos. Numerosos estudios han demostrado que la postura no es […]
La importancia de la congruencia mente-cuerpo
¿Qué es la congruencia mente-cuerpo y por qué tiene tanta importancia? La congruencia mente-cuerpo puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar. Su importancia radica en que nos puede ayudar a sentirnos bien y ser más felices. Que nuestra mente y nuestro cuerpo estén en congruencia, significa que lo que sentimos se refleje en nuestra […]
El fin del cerebro-centrismo
¿Qué significa que se acabó el cerebro-centrismo? La era del cerebrocentrismo ha llegado a su fin. Hoy, la neurociencia cognitiva ha cambiado su enfoque y abarca el sistema mente-cuerpo en su totalidad, marcando el nacimiento de la neurociencia interoceptiva. Este cambio de nombre reconoce que el cerebro no opera de manera aislada, sino en constante […]
10 novedades de la ciencia
¿Conocías estos 10 avances científicos? La ciencia avanza y con ella nuestra comprensión sobre el cuerpo, la mente y cómo interactúan con el entorno. En los últimos años, han surgido descubrimientos que replantean cómo entendemos la conexión entre emociones, salud y percepción. Estos hallazgos no solo derriban el antiguo «cerebro-centrismo,» sino que nos presentan una […]
¿Qué es la conexión social?
¿Qué es la conexión social y por qué es esencial para sobrevivir? La conexión social es una herramienta fundamental para regular nuestro sistema nervioso y generar seguridad en momentos de incertidumbre. Nuestro sistema nervioso se corregula con las emociones de los demás, especialmente en situaciones de estrés. En este artículo exploraremos qué es la conexión […]
El nervio vago
¿Qué es el Nervio Vago? El nervio vago, conocido como el «vagabundo del cuerpo», juega un papel fundamental en la regulación de nuestras emociones y en nuestra respuesta al estrés. Conecta múltiples órganos y tiene un impacto directo en nuestra vida emocional y en la forma en que enfrentamos situaciones amenazantes. Es el nervio de […]
¿Por qué no puedo dejar de hacer cosas?
¿Por qué no puedo parar? ¿Te has preguntado alguna vez por qué no puedes parar de hacer cosas? En un mundo que nos empuja a estar siempre ocupadas, detenernos puede sentirse incómodo, incluso amenazante. Este artículo explora las raíces de esta incomodidad, cómo el sistema nervioso interpreta la quietud y los beneficios de aprender a […]