¿Por qué no puedo parar?
¿Te has preguntado alguna vez por qué no puedes parar de hacer cosas? En un mundo que nos empuja a estar siempre ocupadas, detenernos puede sentirse incómodo, incluso amenazante. Este artículo explora las raíces de esta incomodidad, cómo el sistema nervioso interpreta la quietud y los beneficios de aprender a disfrutar de la pausa consciente.
¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacer cosas?
¿Te identificas con alguna de estas frases?
«Si me quedo sin hacer nada, siento que pierdo el tiempo.»
«No puedo simplemente sentarme y relajarme; enseguida me pongo nerviosa.»
«Siempre tengo que estar ocupada, si no, me siento inútil.»
«La idea de quedarme sin hacer nada me da ansiedad.»
«No sé qué hacer con el tiempo libre, necesito estar haciendo algo.»
¿Te has puesto a pensar por qué la quietud te incomoda?
La sensación de incomodidad frente a la quietud puede tener raíces profundas en el pasado. Si en algún momento de tu vida, estar ocupada fue una forma de mantenerte a salvo, es normal que ahora te cueste parar. Quizás hacer cosas fue tu manera de sentirte útil, aceptada o segura. O tal vez, cuando intentaste detenerte, sentiste que la calma se convertía en un lugar de vulnerabilidad.
Cuando experimentamos situaciones de estrés o amenaza, nuestro sistema nervioso puede quedarse en modo de alerta, interpretando la quietud como un posible riesgo. Así, la pausa o el descanso pueden activar una sensación de ansiedad o nerviosismo. Aprender a detenernos y estar cómodas en la quietud es un proceso que requiere paciencia y un cambio en nuestra percepción de lo que significa «parar».
No hacer nada puede ser muy productivo
Lejos de ser una pérdida de tiempo, el acto de detenernos puede ser altamente productivo y beneficioso. Permitirnos pausas de calidad nos aporta más de lo que imaginamos:
Conectas contigo misma: Cuando paras, puedes escucharte mejor, identificar tus emociones y sensaciones, y mejorar tu autoconocimiento. Desarrollar esta conexión interna es una forma poderosa de aumentar la conciencia y la intuición.
Cuidas tu salud: La pausa consciente fortalece tu sistema inmunológico, mejora tu bienestar general y te hace más resiliente ante los desafíos. Estar presente ayuda a reducir el estrés acumulado.
Aumentas tu claridad mental: Tomarse un respiro mejora tu atención y memoria, y te permite tomar decisiones más alineadas con tus verdaderos deseos y valores. Estás menos reactiva y más en control de tus acciones.
Recuperas vitalidad: La quietud elegida y disfrutada es una fuente de energía. Sentirte segura en el momento presente te llena de vitalidad y te permite vivir de manera más plena.
Dar los primeros pasos para parar
Si la idea de detenerte aún te resulta incómoda, empieza poco a poco. Puedes explorar prácticas de respiración, meditación o yoga, que son formas de conectar con la quietud de manera suave y accesible. En este blog tienes recursos que pueden ayudarte a dar estos primeros pasos hacia el descanso consciente. Y si necesitas apoyo en este proceso, no dudes en escribirme.