Descubre los beneficios de calmar la mente
Calmar la mente tiene los mismos beneficios que estar en el momento presente. La felicidad parece tener que ver mucho con eso. Así lo vienen demostrando varias investigaciones. Cuando esto sucede, estamos tranquilas, con paz, disfrutamos, estamos conectadas con nosotras y lo que nos rodea.
12 Beneficios de calmar la mente
- Aumenta la sensación de bienestar y felicidad
- Mayor conexión con el cuerpo, con las emociones, con el ser.
- Mayor conexión con otras personas, mejora los vínculos.
- Mejora la salud física en general (reduce síntomas de estrés).
- Disminuye la ansiedad.
- Aumenta la energía.
- Facilita la creatividad, encontrar nuevas soluciones.
- Facilita la adquisición de nuevos hábitos, aprendizajes y cambios de pensamiento.
- Aumenta la consciencia.
- Nos prepara mejor para vivir los momentos de adversidad que puede traer la vida.
- Mejora la gestión del estrés.
- Aumenta la paciencia.
Otros artículos sobre calmar la mente
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- ¿Cómo dejar de pensar tanto? Cómo funciona la mente y cómo podemos frenarla.
- Calmar tu mente: 5 técnicas fáciles. técnicas simples para el día a día.
- ¿Es posible “apagar” el ego?. Qué dicen las neurociencias sobre estar en el presente vs. no parar de pensar.
- La dinámica entre el ego y el ser. Reflexiones sobre el ego y el ser.
Además te recomiendo los cursos de Arte de Vivir que son una excelente manera de entrenarte para aprender a estar en el presente.
En terapia, además de conocerte a ti misma, podrás trabajar en aprender a frenar tu mente y estar en el momento presente. Si te interesa comenzar ese camino, escríbeme.